|
Big gain after the weekend but it's all part of the plan. Aiming to bulk up to 100-105kg before I start my cutting phase. Want to be a lean 95kg on stage....
|
97,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1744 kcal
|
Fett: 49,38g | Eiw: 134,68g | Kohlh: 188,73g.
Frühstück: Future Life Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Woolworths Chicken Breast Fillets, Denny Chicken A La King, Basmati Rice (Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Snacks/Sonstiges: Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bokomo Provita Wholewheat, Tuna in Water (Canned), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
|
|
3218 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
|