Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2020
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113 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 48,68g | Eiw: 70,89g | Kohlh: 176,09g.
Frühstück: Banana Prata, Parmalat Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais. Mittagessen: Suco Mamão com Laranja, Abobrinha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Habib's Pizza de Calabresa. Snacks/Sonstiges: Melitta Café sem Açúcar, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original, Santa Clara Ricota Fresca Light, Hellmann's Maionese Light, Molico Leite Desnatado, Suco Mamão com Laranja. mehr...
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2864 kcal
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Bewegung:
bike 14.3km - 1 Stunde und 17 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alex Barcz's Gewichtsverlauf
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