Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2020
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97,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2189 kcal
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Fett: 71,95g | Eiw: 232,98g | Kohlh: 149,10g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Café (em Pó Instantâneo), Ovo. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Italac Leite Semidesnatado, Chuchu Cozido, Contra-filé Grelhado. Snacks/Sonstiges: Pullman Bolo de Laranja, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. mehr...
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2639 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Bruno Bonafé's Gewichtsverlauf
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