Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2013
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80,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2624 kcal
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Fett: 72,10g | Eiw: 90,91g | Kohlh: 389,13g.
Frühstück: Banana, Cafe C/ Acucar, Margarina, Pão Francês, Suco de Goiaba. Mittagessen: Pudim de Leite Condensado, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Molho Branco, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Laranja Natural, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Morangos, Sequilhos, Wafers de Chocolate, Bis, Maçãs, Torrada Levemente Doce. mehr...
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2657 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 46 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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