Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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71,7 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 57,17g | Eiw: 80,56g | Kohlh: 156,23g.
Frühstück: Mayones Biasa, Keju Parmesan (Parut), Pisang Kepok Rebus, Madu. Mittagessen: Ikan Tongkol, Ikan Lele, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Wortel Dimasak. Abendessen: Ikan Tongkol, Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Gula Pasir, Yakult Yakult, Alpukat, Cuka (Sari Apel), Apel (tanpa Kulit), Alfamart Buah Naga. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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elfitri_siregar's Gewichtsverlauf
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