Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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99,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3031 kcal
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Fett: 96,43g | Eiw: 229,91g | Kohlh: 314,11g.
Frühstück: Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Pomidor Malinowy, KFD Wpc 82, Pilos Twaróg Półtłusty, Kawa, Auchan Chleb Pszenno-Żytni, Galaretka z Kurczaka. Mittagessen: Winogrona, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Abendessen: Olej Roślinny, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Provitus Dynia w Occie, Świeży Makaron (Ugotowany), Jabłko, Koncentrat Pomidorowy, Bulion z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Sonstiges: Koral Lody jak Dawniej Śmietankowe z Wiśniami, Wedel Delicje Szampańskie. mehr...
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3128 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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