Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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95,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2191 kcal
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Fett: 83,40g | Eiw: 131,01g | Kohlh: 221,55g.
Frühstück: Woolworths Raw Honey, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Woolworths Baby Potatoes, Nature's Garden Classic Country Mix, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Basmati Rice (Cooked), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Sonstiges: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas. mehr...
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3159 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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