Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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71 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 56,81g | Eiw: 72,29g | Kohlh: 192,62g.
Frühstück: Pisang Kepok Rebus, Telur Rebus, Nasi Putih, Oreo Dark And White Chocolate, Kubis, Tempe, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Telur Rebus, Wortel, Tahu Kukus. Abendessen: Ikan Tongkol, Yakult Yakult, Alpukat. Snacks/Sonstiges: Saus Cokelat, Roti Panggang. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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elfitri_siregar's Gewichtsverlauf
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