Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 69,29g | Eiw: 47,13g | Kohlh: 187,99g.
Frühstück: Indonesian Seblak, Bakwan, Nutrijell Kelapa Muda, Mango. Mittagessen: Shrimp, Cooked Pumpkin, KFC Perkedel, Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . Abendessen: Nestle Bear Brand Milk, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Snacks/Sonstiges: Indonesian Fried Roti, English Chinese Doughnut. mehr...
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1549 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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 Kommentare
07 Okt 20 vom Mitglied: geta08
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ka ngerasain juga ndak makin mendekati goals makin susah turun? dan godain makin berat gitu, cara ngatasinnya gimana ka?
07 Okt 20 vom Mitglied: geta08
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Hahh iya bener itu, tp sy ikutin ajja kl emg lg pingin cheating ya cheating aja beberapa hari. Selanjut back on the track deh,. Sy jg cheating 3 minggu lwt TDEE makannya . Skrg on track dab malah jadi cepat turunnya loh
08 Okt 20 vom Mitglied: meipraptiningsih
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emg jd bisa beradaptasi tubuhnya aku jg makin sini alhamdulillah sering cheat day bb nya udh rada stuck di 58 klo dulu setiap cheating pasti naik ke 59/60 rencana mau 53 nanti sampe akhir tahun semoga bisa kita semua aamiin
08 Okt 20 vom Mitglied: nur lala
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meipraptiningsih's Gewichtsverlauf
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