Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
|
105 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1889 kcal
|
Fett: 75,33g | Eiw: 130,30g | Kohlh: 174,01g.
Frühstück: Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka (42g), Cebule, Jajko, Chleb, Kawa. Mittagessen: Kawa, Winiary Ketchup Super Hot, Chleb Biały, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka (42g). Abendessen: Cebule, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Pomidory, Schabowe gotowane. Snacks/Sonstiges: Chleb Biały, Kraina Wędlin Kiełbasa Śląska. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Mam pytanie do wszystkich ,którzy mają z tym tematem osobiste doświadczenie.Czy picie piwa ale nie podjadanie w trakcie i po powoduje wzrost wagi?Ostatnio mam smaka na piwko ,często wieczorem "pęka" czteropak ale raczej jest w zastępstwie kolacji i pózniej też staram się już nic nie jeść.Waga na szczęście spada ale nie wiem czy mogę dalej "jeść" taką kolację?
08 Okt 20 vom Mitglied: andrzej45
|
piwo to maltoza - cukier o wieksyzm indeksie glikemicznym niz czysta glukoza. zatem piwo tuczy bardziej. natomiast alkohol odwadnia wiec masa ciala spada i to moze ci dawac zludne przeswiadczenie ze nic sie nie dzieje. z drugiej zas strony czysty alkohol nie tuczy. szlaki metaboliczne jakimi przechodzi pozwalaja tylko czesc jego przerobic na trojglicerydy. reszta moze byc wytracona jedynie w postaci ciepla. dlatego alko rozgrzewa
08 Okt 20 vom Mitglied: vibo69
|
Czyli trzeba liczyć że czteropak to min 800 kcal?Miałem cichą nadzieję że mogę sobie bezkarnie popiwkować,wódka to zazwyczaj też i sok to też nie jest ok.Kurde jak tu żyć.
08 Okt 20 vom Mitglied: andrzej45
|
czyste alkohole na lodzie z jakas lemoniada samodzielnie zrobiona i jest spoko
08 Okt 20 vom Mitglied: vibo69
|
Ja osobiście wliczam każdy alkohol jaki spożywam, mieszczę się w bilansie kalorycznym dziennym i jest ok. Waga leci. Jeżeli jednego dnia przegne z alkoholem to patrzę na tygodniowy bilans. Jeżeli jest ujemy to spoko. Jak na razie waga cały czas w dół :)
08 Okt 20 vom Mitglied: mrsvixa
|
sam alkohol nie tuczy i jest to dowiedzione naukowo
09 Okt 20 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
andrzej45's Gewichtsverlauf
|