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Gaining consistently, can feel my strength coming back slowly but surely....
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95,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1609 kcal
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Fett: 49,51g | Eiw: 129,75g | Kohlh: 164,60g.
Frühstück: USN Blue Lab Whey Bar-One, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Oats, Yum Yum No Sugar Peanut Butter. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Chicken Stir Fry, Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Strawberries, Droewors. mehr...
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3175 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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