Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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77 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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602 kcal
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Fett: 15,32g | Eiw: 25,67g | Kohlh: 94,12g.
Frühstück: Yakult Yakult 40 Light, Ceratti Mortadela, Pão Francês sem Miolo. Zweites Frühstück: Pêra Portuguesa. Mittagessen: Habib's Pudim de Leite Condensado, Arroz Branco (Cozido), Mangas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 47 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Goncalvesmm's Gewichtsverlauf
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