Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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64,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 89,46g | Eiw: 71,59g | Kohlh: 177,92g.
Frühstück: Sococo Coco Ralado, Quaker Farelo de Aveia, Abacaxi, Iogurte de Kefir, Porto Alegre Requeijão, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Mittagessen: Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Espinafre, Manteiga (com Sal), Nestlé Creme de Leite, Ervilhas, Quero Milho Verde, Cenouras, Macarrão Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Óleo de Girassol, Massa Leve Massa para Pastel. Snacks/Sonstiges: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Mel, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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katygomeso's Gewichtsverlauf
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