mucadele kolay moralini bozma yürü 3 beyazdan uzak dur 3 ayda işlem tamam özellikle simit pohaça makarna pirinç pilavı ve tatlı aslaa
08 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
16 yaşıma yeni girdim yazıyla da onaltı ...iyi kötü yürüyüş te yapıyorum kolesterol nedir 😲napicam bilmiyorum annem konuları hatim etmeye başladı🤨
08 Okt 20 vom Mitglied: asenashai
|
hiç korkulcak bir durum yok heryaşda olabilir beslenme hatalarından hamur işi ve paketli abur cubur yiyen herkesde oluyor merak etme çaresiz bir durum yok halledersin bozma moralini ben 7 ay önce bu yüzden diyet ve spora başladım ve hallettim yaşım 52 sen gençsin çabuk halledersin
08 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Abi teşekkür ederim 😊 inşallah bugün duyduklarım milat oldu 😔ne yemeyecegimi iyi kötü buldum ama ne yiyecegimi araştırıyoruz 🤔
08 Okt 20 vom Mitglied: asenashai
|
Tam benim postumun üstüne :| Gardaşım halledersin gardaşım :(( ♡
08 Okt 20 vom Mitglied: • Derya-G 🌸
|
BOL SALATA HER KOŞULDA sabahları haşlanmış yumurta salatalık domatates biber balık et tavuk hindi baklagiller meyve porsiyon kontrollü ve rafine şeker asla vede mutlaka kalori kontrolü yapıcaksın bulgur pilavı zertinyağlı fasulye bamya nohut kuru fasulye mercimek yoğurt hindi füme rafine şeker tüketmesen bile meyvelerde biberde bile şeker var günlük 50 gr ı geçmemen lazım sorun zaten şekerle alakalı unutmayasınız
08 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Reis konuştu sen reisi dinle yeter 😉😂
08 Okt 20 vom Mitglied: • Derya-G 🌸
|
Asena ne kadar gençsin geçmiş olsun, bence yolun başında işi sıkı tut bunlar sana demir atmasın
08 Okt 20 vom Mitglied: ozlemaries
|
7 ayda mastır yaptım:))) insülin direnci kolesterol ve trigliseritde:))) tecrübe :))
08 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
geldikleri gibi giderler😉
08 Okt 20 vom Mitglied: tümel
|
Gel sarılalım... 🤗 Sağlıklı beslenme ve yürüyüşle ikisini de düşürdüm daha önce. Epey süredir tahlil yaptıramadım son durum ne ben de bilmiyorum 🤷🏻♀️
08 Okt 20 vom Mitglied: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Herkese teşekkür ederim 😊 buradan gelecek desteği ve tavsiyeleri önemsiyorum 🤗
08 Okt 20 vom Mitglied: asenashai
|