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👏👏👏👏💪 mais um quilinho. qdo chegar nos 95kg vou dar uma secada até 90kg.
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88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3174 kcal
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Fett: 95,70g | Eiw: 204,70g | Kohlh: 380,75g.
Frühstück: Vigor Margarina, Padaria Pão Francês, Leco Leite Desnatado, Açúcar Mascavo, Amendoim, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Quaker Aveia em Flocos, DIM Albumina. Mittagessen: China in Box Yakisoba Clássico. Abendessen: DIM Albumina, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Integralmedica ISO BLEND Complex, Body Action Maltodextrin, Prozis BCAA, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Toddy Achocolatado, Leco Leite Desnatado, DIM Albumina. mehr...
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3025 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Charles.charles's Gewichtsverlauf
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