Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
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63 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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994 kcal
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Fett: 11,14g | Eiw: 139,19g | Kohlh: 86,83g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ubi Jalar (Manis). Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ikan Tongkol, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (Manis). mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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