Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
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79,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1236 kcal
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Fett: 49,28g | Eiw: 43,98g | Kohlh: 159,51g.
Frühstück: Incarlopsa Хамон Серрано, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Сыр Российский Красная Цена, Сметана , Блины. Mittagessen: Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Abendessen: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Окей Виноград Черный. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Ластунский's Gewichtsverlauf
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