|
4 неделя пп-марафона, ушло 400г,по ремню смотрю на 1 дырочку сдвинулось. Заставляю себя доедать до 1700, т. к. Нет желания идти в зал, упали тренировочные веса, кружится голова.
|
72,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 55,53g | Eiw: 77,08g | Kohlh: 183,11g.
Frühstück: Hochland Твороженный Сыр, Азбука Вкуса Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной, Печень Трески, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Каша Овсяная, Северная Долина Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Mittagessen: Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Сыр Российский, Капуста Тушеная, Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Макароны Отварные. Abendessen: Сушеные Яблоки. Snacks/Sonstiges: Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|