Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
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91,1 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 60,36g | Eiw: 94,55g | Kohlh: 124,01g.
Frühstück: Good Hope Soy Milk, Kiwi Fruit, Health Connection Wholefoods Moringa Leaf Powder, Avocados, Kale (Frozen), Banana, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Water, Lifestyle Food Chia Seeds. Mittagessen: McCain Mixed Vegetables, Whole Wheat Macaroni (Cooked), Baby Spinach, Garlic, Ginger, Extra Virgin Olive Oil, Woolworths Oak Smoked Trout Ribbons, Black Olives, Checkers Choice Light Meat Shredded Tuna in Water. Abendessen: Lifestyle Food Chia Seeds, Kale (Frozen), Kiwi Fruit, Avocados, Good Hope Soy Milk, Banana, Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. mehr...
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2717 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Zumba - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,7 kg pro Woche
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pamelazwane's Gewichtsverlauf
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