Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
|
79,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1943 kcal
|
Fett: 63,56g | Eiw: 140,56g | Kohlh: 212,41g.
Frühstück: Café, Mamão Formosa, Quaker Farinha de Aveia, Nestlé Cacau em Pó, Ovo, Banana, Vitapower Pasta de Amendoim Press Cream. Mittagessen: Pão de Queijo Low Carb, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Couve-de-Folhas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Abendessen: Quero Ervilha e Milho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Almeirão, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocolate Ao Leite, Chokito Chokito, Mangas, Atlhetica Best Whey Original com Café, Banana, Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose. mehr...
|
|
2450 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Treppensteigen - 5 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
|