Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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127,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 62,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2008 kcal
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Fett: 106,83g | Eiw: 73,39g | Kohlh: 204,18g.
Frühstück: Sawi Sawi Putih, Sesame Seeds, Dried Chia Seeds , Honey , Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Banana, Quaker Instant Oatmeal, Egg White. Mittagessen: Soy Sauce, Saori Saus Tiram, Diabetasol Sweetener Stevia, Young Green Onions, Onions , Egg, Chayote (Fruit), Vegetable Oil, Sesame Oil, Shirataki Mie Basah Matang. Abendessen: Nasi Goreng, Emping Melinjo, Roti Gandum, Dimsum, Es Kopi, Sea Salt, Black Pepper , Paprika . Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Fitbar Nuts Fitbar, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mehr...
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3469 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dhya.udn's Gewichtsverlauf
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