Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2009
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64,4 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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982 kcal
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Fett: 29,20g | Eiw: 65,66g | Kohlh: 121,29g.
Frühstück: tea, Honey, Almond and Flax 9 Whole Grain Crunch Cereal, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Mittagessen: fat free yogurt, black beans. Abendessen: tomato paste, ground beef, sloppy joes. Snacks/Sonstiges: string cheese, chickpeas, cranberry juice. mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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