Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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80,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 48,53g | Eiw: 125,03g | Kohlh: 190,93g.
Frühstück: Power System Protein Big Block Vanille. Mittagessen: Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht). Abendessen: Deli Genuss Oliven mit Weißem Käse, Salami, Weizenbrötchen, Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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