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kalau kkl 1600 brp banyak yg harus kita makan apakah 1600 pas..dibawahnya atau gmn...terus perbandingannya gmn...mohon dibantu jwb ya senior2
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70,4 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 49,75g | Eiw: 75,44g | Kohlh: 169,07g.
Frühstück: Telur, Bihun (Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Wortel, Madu, Pepaya. Mittagessen: Sup Ayam, Pangsit Goreng, Ayam Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Terung, Nasi Putih. Abendessen: Tomat Merah, Saus Tiram, Kem Chicks Sayur Toge, Telur. Snacks/Sonstiges: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Semangka, Yakult Yakult, Alpukat, Telur, Quaker Instant Oatmeal. mehr...
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1923 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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elfitri_siregar's Gewichtsverlauf
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