Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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62,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 44,31g | Eiw: 127,41g | Kohlh: 95,32g.
Frühstück: Piracanjuba Imunoday, Café com Açúcar, Profit Whey Isolate Protein Mix, Canela, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Mittagessen: Mandioca Frita, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Paçoca de Carne de Sol, Carne de Sol. Abendessen: Banana Prata, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Café Expresso, Kiwi, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Atlhetica Best Whey Bar Cookies, El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Sicao Chocolate Meio Amargo. mehr...
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3133 kcal
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Bewegung:
Longão 21km - 2 Stunden und 3 Minuten, Abdominal - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Fabiano Garcia's Gewichtsverlauf
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