Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2020
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81 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 55,45g | Eiw: 96,33g | Kohlh: 146,15g.
Frühstück: Самарский Хлебозавод 5 Праздничная Сдоба , Магнит Персик, Кокосовая Стружка, Мааг Семена Тыквы Необжаренные, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Экстра Арахисовая Паста без Сахара. Mittagessen: Антоновка(Света), Ашан Ставрида Х/К, Цветная Капуста, Зубатка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Abendessen: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Блины на Молоке. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Груша Сезонная. mehr...
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3187 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sex - 40 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Shitova68's Gewichtsverlauf
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