cahrolnunes's Notizen, 11 Okt 20

Fala Galera, tudo bem com vocês ?
hoje mais um dia de pesagem e baixei mais um pouco, graças a Deus 🙏 não tem sido fácil "fechar a boca". Mas sigo firme na minha dieta e nos meus treinos diários. E hoje ver mais kilinhos indo embora me anima a continuar firme e forte.

Foco no objetivo e vamos q vamos 👊💪

78,8 kg Bisher verloren: 23,9 kg.    Still to go: 8,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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642 kcal

Fett: 17,85g | Eiw: 46,47g | Kohlh: 73,96g.   Frühstück: Kero Coco Água de Coco (200ml). Mittagessen: Maguary Suco de Uva Light, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito de Frango, Orégano, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Apresuntado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Estrogonofe de Frango, Trio Barra de Cereal Morango e Chantilly. Snacks/Sonstiges: Manga Palmer. mehr...

2471 kcal

Bewegung: Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...