Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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73 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 49,93g | Eiw: 84,46g | Kohlh: 152,41g.
Frühstück: Air, Air, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan), Aqua Air Mineral. Mittagessen: Air, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Botok, Nasi Putih. Abendessen: Lontong, Opor Ayam. mehr...
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153 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Oya Nugroho's Gewichtsverlauf
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