Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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70,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 49,29g | Eiw: 68,96g | Kohlh: 186,07g.
Frühstück: Bihun Goreng, Telur Dadar, Lontong Sayur, Dua Kelinci Kacang Sukro, Pepaya. Mittagessen: Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Abendessen: Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Keju Parmesan (Parut), Selada, Tomat Merah, Mayones (Rendah Kalori ). Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Apel (tanpa Kulit), Alpukat, Pisang, Jambu Biji. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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elfitri_siregar's Gewichtsverlauf
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