Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
|
60,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1185 kcal
|
Fett: 49,74g | Eiw: 109,94g | Kohlh: 73,09g.
Frühstück: Fish House Форель с/с, Русский продукт Геркулес Традиционный, Авокадо Авокадо, Яйцо. Mittagessen: Своя Куриная Фабрика Ферма Колбаски для Жарки "Ассорти", Помидоры, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком, Сыр Российский. Abendessen: Sen Soy Соус Терияки, Горбуша, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Салат Айсберг. Snacks/Sonstiges: Delicato Кокосовое Масло, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир. mehr...
|
|
2256 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 6 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Baden - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 14 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
|
Amin4ik's Gewichtsverlauf
|