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Had a good exercise week, taking no days off.
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96,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1588 kcal
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Fett: 40,40g | Eiw: 134,74g | Kohlh: 162,32g.
Frühstück: Jungle Oats, USN Blue Lab Whey Bar-One, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Woolworths Sliced Jalapeños, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Basmati Rice (Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Snacks/Sonstiges: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Chicken Breast Fillets, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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3198 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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