Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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103,7 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1025 kcal
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Fett: 64,20g | Eiw: 61,43g | Kohlh: 52,37g.
Frühstück: Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Aldi Jong Belegen Kaas 48+. Mittagessen: Komkommer (met Schil), Jumbo Koolhydraat Arm Brood, Jumbo Gerookte Zalm, Avocado. Abendessen: Jumbo Kip Cordon Bleu, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Knorr Kerrie Saus. Snacks/Sonstiges: Jumbo Geschrapte Worteltjes. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, HIIT - 12 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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manisha548's Gewichtsverlauf
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