Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
|
80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3007 kcal
|
Fett: 93,49g | Eiw: 142,22g | Kohlh: 418,48g.
Frühstück: Té Endulzados con Azúcar, Mantequilla de Maní, Marraqueta. Mittagessen: Lechuga, Betarraga, Bistec de Res, Malloa Salsa de Tomate, Carozzi Corbatitas. Abendessen: Mantequilla de Maní, Marraqueta, Té Endulzados con Azúcar, Huevo Frito, Carozzi Corbatitas. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Quaker Avena Multisemillas, Andina Néctar Piña, Vivo Galletas de Salvado. mehr...
|
|
2775 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|