Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2020
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72,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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912 kcal
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Fett: 16,81g | Eiw: 31,80g | Kohlh: 165,32g.
Frühstück: Air, Teh Tawar, Apel Merah Lezat, Jeruk, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tahu Kukus, Pepaya, Roma Malkist Crackers (3). Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang. Snacks/Sonstiges: Jeruk. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Oya Nugroho's Gewichtsverlauf
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