|
В воскресенье был первый срыв. По утрам до 12ч у меня чит мил и до этого было все ок, потому что понедельник- разгрузочный день. Но в это воскресенье меня понесло есть и вечером то, что осталось от утра((( дело в том, что мы много отсутствовали дома и я накопила голод очень сильный. Ужином , который был по плану я не наелась и ..
В итоге плюс и откат назад.
Вывод:
Не накапливать днём голод, чтобы вечером не сорвало крышу.
Не оставлять ничего от чит мила на вечер воскресенья.
|
101,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 26,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 58,64g | Eiw: 74,92g | Kohlh: 156,56g.
Frühstück: Смешанные Орехи, Банан, Power Pro Протеин Femine, Кофе, Now Foods Эритритол, Льняные Семена. Mittagessen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Гречка Вареная, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Abendessen: Кофе, Bombbar Батончик Мюсли Арахис. Snacks/Sonstiges: Хурма, Сливы, Нектарины. mehr...
|
Zunahme von 4,6 kg pro Woche
|