Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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76,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 45,54g | Eiw: 118,08g | Kohlh: 147,27g.
Frühstück: Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Té Verde, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Clara de Huevo, Aguacate, Huevo Cocido, Castaño Pan Integral Calabaza Mix. Mittagessen: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Sabu Semilla de Chia, Cebollas, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Pechuga de Pollo a la Plancha, Dole Lechuga Costina. Abendessen: Zapallo Hervido, Harina de Arroz, Zanahoria, Huevo, Soprole Yogurt Protein +. Snacks/Sonstiges: Coco Seco, Frutillas, Sascha Fitness Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
caminata matutina - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Rosangel Sotillo's Gewichtsverlauf
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