Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2020
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75,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 46,90g | Eiw: 57,63g | Kohlh: 103,88g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Multinorm Magnesium Brausetabletten. Mittagessen: Lasagne mit Fleisch. Abendessen: Maggi Sauce zu Rouladen, Juwel Hähnchenschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Emmentaler Am Stück, Erbsen. Snacks/Sonstiges: Ja! Feine Salzstangen (30g), Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 41 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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