Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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67,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 43,77g | Eiw: 87,00g | Kohlh: 169,06g.
Frühstück: 雜糧麵包, 青瓜(带皮), 紅蘿蔔, 即溶咖啡(咖啡粉), 番茄, 雞蛋. Mittagessen: 雞蛋, 炒青菜, 炒薯仔, 甜椒, 黄色燈籠椒, 紅燈籠椒, 木耳. Abendessen: 炒菜心, 粉葛, 豬排(上腰部,去骨), 湯. Snacks/Sonstiges: 小貝克 焦糖爆米花, 蘋果, 牛奶(脱脂或低脂,加鈣). mehr...
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2047 kcal
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Bewegung:
平板支撑 - 2 Minuten, tabata有氧运动 - 15 Minuten, 减肥健身27天 - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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