Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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65,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 76,87g | Eiw: 124,51g | Kohlh: 143,90g.
Frühstück: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Semangka. Mittagessen: Ayam Masak Merah, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak). Abendessen: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Telur Rebus, Telur Dadar, Tahu, Ayam Masak Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Bubur Sumsum, Bubur Ketan Hitam, Bubur Sumsum, Susu Kedelai, Susu Almond Manis. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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