Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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67,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1125 kcal
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Fett: 54,87g | Eiw: 81,46g | Kohlh: 76,58g.
Frühstück: Integralmedica Creatina, Ovo Frito, Café com Açúcar. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Cenouras, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Tomates. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Beterrabas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Abobrinha Cozida. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Integral. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Putzen - 40 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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