Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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71,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 44,51g | Eiw: 96,58g | Kohlh: 140,86g.
Frühstück: Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Molho de Tomate Caseiro, Cebolas, Abobrinha Cozida, Alface Americana, Beterraba Cozida, Tomates Cereja. Abendessen: La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Abacate, Tilápia, Kombucha, Abobrinha Cozida. Snacks/Sonstiges: Banana Brasil Supino Protein Max Amendoim e Caramelo, Banana Nanica, Mexerica. mehr...
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1877 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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