Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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88 kg
Bisher verloren: 47,7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 21,59g | Eiw: 79,23g | Kohlh: 186,34g.
Frühstück: Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Becel Margarina Original, Alpes Pão de Centeio, Café com Leite Integral. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cebolas, Beterraba Cozida, Alface, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Espaguete. Abendessen: Cebolas, Alface, Beterraba Cozida, Legumes Cozidos, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Doce de Leite, Piá Requeijão Light (30g), Lugen Semente de Chia, Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Mamão Formosa, Morangos, Bauducco Toast Integral , Magitlec Pipoca Doce. mehr...
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2732 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Tatá_81's Gewichtsverlauf
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