Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1188 kcal
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Fett: 24,72g | Eiw: 109,71g | Kohlh: 132,48g.
Frühstück: Siomay, Yakult Yakult, Susu Kedelai. Mittagessen: Jengkol, Kangkung, Dada Ayam, Nasi Merah. Abendessen: Jengkol, Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. mehr...
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1971 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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shinta dewi asrizal's Gewichtsverlauf
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