Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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71 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 57,47g | Eiw: 79,11g | Kohlh: 152,62g.
Frühstück: Pisang Goreng, Sayur Lodeh, Bihun (Dimasak), Telur Rebus. Mittagessen: Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Udang. Abendessen: Buncis, Lemonilo Mie Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Alpukat, Kem Chicks Sayur Toge, Udang Rebon, Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Bimoli Minyak Goreng, Jamur Tiram, Milo Milo Sachet, Yakult Yakult, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Gula Pasir, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Kacang Kedelai. mehr...
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1994 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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elfitri_siregar's Gewichtsverlauf
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