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역시 마녀스프! 내려간당~
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52,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 39,03g | Eiw: 82,05g | Kohlh: 196,34g.
Frühstück: 매일 아몬드브리즈 오리지널. Mittagessen: 플무원 두부면, 귤, 파프리카, 제스프리 그린키위, 통후추맛 닭가슴살, 사과 (껍질 제외), 상추 샐러드와 야채 모듬, 토마토. Abendessen: 호박전, 감자볶음, 아몬드멸치볶음, 두부, 청국장 발아생식, 애호박, 무, 삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음). Snacks/Sonstiges: 미주라 소이아크래커, 단호박찜, 자두, 귤, 술떡. mehr...
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1596 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Dehnen (Yoga) - 50 Minuten, Laufband - 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Okt 20 vom Mitglied: mjung1111
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mjung1111님, 살이 빠지는건 아니고 체내 과도한 염분으로 인한 수분을 빼줘요. 그래서 전 치팅이나 폭식으로 늘어난 체중이 빠르게 회복되지않을때 한두번 먹어줘요. 마녀스프 한두끼+ 유산소 충분히 하면 급 늘어난 체중은 빨리 회복할 수 있어요. 폭식은 외식이라 평소 식단에 비해 염도가 넘 높아서인지 다시 식단으로 먹어도 여파가 오래 가더라구요.
살이 빠지는건 아니고 염분과 수분으로 인한 증량을 내리는건데, 다욧 시작할때 한 이틀 드셔도 좋아요. 일단 평소 쌓인 염분이 빠지니까요.
15 Okt 20 vom Mitglied: 목표는 식스팩♥
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아,,,, 다욧효과가 특별히 있는건 아닌거네요 ???^^ 그래도 한번 만들어 맛보고ㅠ싶네요~~~ 설명을 너무 정확히 상세히 알려주셔서 너무감사드립니다 ^^
15 Okt 20 vom Mitglied: mjung1111
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저것만 먹으면 몇그릇 먹어도 저칼이라 살도 빠지긴하죠. 근데 3일이상 드시면 안되구요, 어차피 맛없고 질려서 3일 못먹어요 ^^;
폭식후나 너무 오랫동안 체중 정체기일때 한두번 드시면 정신건강에 이롭습니다. 아무래도 바늘이 내려가줘야 계속 다욧할 맛이 나거든요 😊
15 Okt 20 vom Mitglied: 목표는 식스팩♥
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이말 공감해요 ㅠㅠ 바늘이 내려가주어야ㅜ한다는 말이요 ㅠㅠ 바늘이 좀 제 맘도 움직여 주면 좋겠네요^^
15 Okt 20 vom Mitglied: mjung1111
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목표는 식스팩♥'s Gewichtsverlauf
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