Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2658 kcal
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Fett: 118,76g | Eiw: 121,28g | Kohlh: 287,81g.
Frühstück: Santa Maria Ramen Noodles, Kaffe med Mjölk, Gris- och Nötköttskorv, Senap, Barbells Milkshake Strawberry. Abendessen: Portabella Svamp, Kantarell, Arla Vispgrädde 40%, Rahms Mini Croustades, BOB Hallonsylt, Vispgrädde, Amerikanska Pannkakor. Snacks/Sonstiges: Arla Mellanmjölk 1,5%, Strösocker, Banan, Gouda eller Edamer Ost, Rostat Vitt Bröd, Bregott Bregott Ekologisk, Kalkon Skinka, Barbells Milkshake Strawberry, Tangeriner (Mandarin Apelsiner). mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Crossfit - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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freddeguzman84's Gewichtsverlauf
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