Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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97 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3246 kcal
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Fett: 131,73g | Eiw: 95,25g | Kohlh: 439,07g.
Frühstück: Кофе, Активия Йогурт Натуральный, Мюсли, Яблоко, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. Mittagessen: Интелл Финики, Каша Пшенная на Молоке. Abendessen: Квашеная Капуста, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Жареная Картошка, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай с Сахаром. mehr...
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3690 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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vikter1967's Gewichtsverlauf
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