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I worked so hard this week, and the results are evident 😭.
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85 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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784 kcal
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Fett: 31,86g | Eiw: 49,92g | Kohlh: 70,94g.
Frühstück: Coffee with Milk, Scrambled Egg , Toasted Bread. Mittagessen: Tripe, Iwisa Braaipap. Abendessen: Chicken Thigh Meat and Skin (Stewed, Cooked) , Spinach , Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Naartjie. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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 Kommentare
16 Okt 20 vom Mitglied: Nikina70
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16 Okt 20 vom Mitglied: Shubisweightjourney
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17 Okt 20 vom Mitglied: Shihaam R
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17 Okt 20 vom Mitglied: Shubisweightjourney
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17 Okt 20 vom Mitglied: Sthesh
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17 Okt 20 vom Mitglied: Shubisweightjourney
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18 Okt 20 vom Mitglied: Nickerbal
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Wow well done! How are you doing that?? Which diet and how much exercise?
18 Okt 20 vom Mitglied: rianasmit.za
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I’m not on any diet. I track my calories and eat 1000-1100 or less daily, and I eat a lot of healthy food. I also recently started exercising daily for 30-40 minutes.
18 Okt 20 vom Mitglied: Shubisweightjourney
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Well done... Such results are so motivating.
18 Okt 20 vom Mitglied: FocussedNinja
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Well done, I am motivated.
19 Okt 20 vom Mitglied: sartji
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19 Okt 20 vom Mitglied: Shubisweightjourney
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Awesome when the scale agrees with the hard work you did. 🎉🎉
19 Okt 20 vom Mitglied: Michelle Herbalife
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even though you keep your calories between 1000 and 1100, what marconutrient is highest within your meal plan?
20 Okt 20 vom Mitglied: Shema Indi
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Shubi.. Carbohydrates still stay my highest macro, working hard to increase good proteins being a vegetarian
20 Okt 20 vom Mitglied: Michelle Herbalife
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It varies between protein and carbs Shema
21 Okt 20 vom Mitglied: Shubisweightjourney
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Shubisweightjourney's Gewichtsverlauf
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