Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2013
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82,6 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1055 kcal
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Fett: 42,41g | Eiw: 68,01g | Kohlh: 99,87g.
Frühstück: Leite Desnatado, Toddy Light. Mittagessen: Rúcula, Linguiça Calabresa Frescal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral, Feijão Carioca. Abendessen: Salsicha de Frango. Snacks/Sonstiges: Iogurte Natural Desnatado, Bombom Milkybar, Pipoca. mehr...
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2608 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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alferreira's Gewichtsverlauf
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