|
Next stop 190
|
89,4 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 39,79g | Eiw: 123,12g | Kohlh: 180,79g.
Frühstück: Tangerine, Gala Apples, Cooked Egg White. Mittagessen: Pictsweet Steam'ables Sweet White Corn, Broccoli Florets, Carrots and Sugar Snap Peas, Laura's Lean Beef 92% Lean Ground Beef. Abendessen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Birds Eye Steamfresh Lightly Seasoned Asian Medley. Snacks/Sonstiges: Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal, Alta Dena 2% Reduced Fat Milk, Taylor Farms Celery Sticks, Taro Brand Carrot Sticks, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate - Birthday Cake, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Pistachio Nuts, Apples . mehr...
|
|
2671 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
|